Суть смягчения заключается в следующем: это предварительная подготовка, позволяющая стронуть и подвести к органам выделения шлаки, токсины, где бы они не залегали. Задача самой очистительной процедуры - лишь выбросить вон то, что подошло и скопилось в выделительных органах.
Смягчение организма можно производить по-разному, кому что подходит. Главная задача смягчения: расслабить, прогреть и напитать влагой организм. Этого можно достигнуть, посещая влажную парную, сухую сауну или принимая горячую ванну. Обезвоженным сухощавым людям больше подойдет горячая ванна, тучным - сухая сауна, а всем остальным - влажная парная. Старикам больше подойдет горячая ванна, молодым - влажная парная. Длительность одной такой процедуры от 5 до 25 минут с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ окончанием ее кратким (10 - 20 секунд) прохладным или холодным воздействием в виде обливания. Главное, что вы должны почувствовать после смягчающей процедуры - это расслабленное прогретое тело. Таких процедур необходимо принять от 3-х до 5, а в некоторых случаях и более. Все зависит от степени загрязнения организма и качества выводимых шлаков. Принимать их надо одну в день или через день в зависимости от возможностей и индивидуальной переносимости тепла.
Очень хорошо способствует смягчению организма прием топленого масла по утрам натощак в количестве 20 грамм, а также небольшой масляный массаж всего тела утром, а затем ополаскивание (душ) теплой водой. Но помните: лицам тучным с жирной кожей и переизбытком слизи это не подходит. Им подойдет небольшой бег, прогревающий весь организм, усиливающий циркуляцию и отделение шлаков через кожу.